我上次写了一下 退休的复杂性 并且挑战所有并发症的挑战，所以一个人可以采取行动，他/她需要的地方。我以为我会把Sumperhouse夫人们在她的瑜伽系列中写另一个博客，并专注于事情的冥想方面。这项活动具有很好的平静，放松效果，减少了退休生活的压力和菌株。试试吧。
随着早晨越来越越来越越来越较慢的日子，最令人欣慰和放松的冥想之一是蜡烛。
舒适或坐在椅子上，如图所示，保持温暖，在一个安静的地方，凝视着蜡烛，当你觉得放松眼睛的冲动时，看看蜡烛的负面形象。尝试握住图像，只要你可以褪色或消失，重新睁开眼睛并继续凝视没有压力。尽可能长达15分钟。
你会注意到你的平静。完成练习后，只需睁开眼睛，吹出蜡烛并继续您的一天或在睡前实践，享受美好的夜晚’s sleep.