我决定了 控制住 我的退休人员的健康。对于大多数人来说，对大多数人来说也不令人惊讶。它是积极的，生活有时如何展开。这个决定来自于 非常讨厌的健康评论 几周前。我写了关于它的事，这让我感到有点了解糖尿病的整个业务。如果我不喜欢他们，专业人士，都为我提供了我，那么我最好为自己排队。这种大谈话可能仍然只是 - 谈论。然后发生了几件事。我的邻居在德比郡小屋上坚持给我一本书（见右图）关于'摆脱'糖尿病，也许最重要的是我把它送给了夏季夫人阅读（我拒绝通过阅读最新的Whizzo来嘲笑现代潮流，肯定 - 火，为x，y或z固化），她做了并决定是我采取行动的时候......
这本书是由电视博士迈克尔莫利博士的一个人写的，所以它必须是对的，大约是'治愈'糖尿病的饮食。顺便提一下，几个星期前在我的手机上，随后描述的饮食需要16周，所以时间段即将下降。我想我会等到一周的版本到达。我想8周听起来好吗？所有糖尿病患者必须做的就是每天吃800卡路里，这是这一周的八周。减肥，低糖水平，宾果旁，完成工作。正如我所说，SH夫人读并估计，有一个更聪明（我们喜欢）的饮食，我们都可以买入。基于卡路里的方法对我来说比对碳水化合物的痴迷和是的，我理解，那种，他们是同样的事情。这是中型烤土豆的事件，我在前一段时间写的，这对我来说是这样做的。叫我老式但是卡路里更有意义。我可以围着我抬头，希望围绕腰部卷曲。
因此，我们在可能的情况下，我们已经开发了自己的热量控制版本的饮食，平均每天平均1500卡路里。我在某个地方读了一个人'应该'（那些狼人话语）吃2000只Cals，以保持其体重和1500天减肥。我相信这些数字背后的科学并不比每天10,000步更加稳定。我会在片刻回到这个数字，但是1500 Cals是我们瞄准的。这是一定程度的痛苦，因为它意味着仔细考虑有多少只有每一点食物的赌注我们放入我们的嘴巴，但在几周后变得更加容易。
无论如何，这是数据进来的地方。如果数据可获得和可靠，如果当然，如果当然，如果当然，它可以非常加强行为的变化，如果当然，它会支持您正在进行的，我认为三个大公务员您认为您会同意。第一位数据是我的血糖水平（过去三周我在这方面进行了更多的控制，这是通过将血糖水平更频繁地服用）。影响令人惊讶，在某些方面有点可怕。我的糖水平立即下降，到目前为止，至少留下来，甚至到了太低的点（称为腹部）通常在半夜的中间，这可能很烦人。
经过一点与我自己的糖尿病护士（不是另一个，专家）聊天，我已经开始减少胰岛素摄入量。似乎发生了什么，因为我减少了胰岛素，没有对糖水平的任何明显影响，我都会减肥。这可能只是可能是良性（而不是恶性）周期。由于开始胰岛素的一个大烦恼之一是我的体重上升了（哦，是的，他们随便地说话），我的糖水平也是如此。这不好。现在似乎发生了什么是我的体重正在下降 和 我的糖水平也是如此。我在三周内丢失了大约4公斤。我想我虽然阅读血腥的鳞片很难，但是当你大约六英尺高但这看起来很糟糕。当然，我有点担心这只是初学者的运气，但这足以让我经历那些不激动或填补的饭菜。
我很幸运地在我的团队中拥有夫人，她致力于帮助我和一个好厨师。而不是她一直在制作低级的日期三明治，但美味（他们总是这么说，但这是真实的）自制汤，只有约40次（没有面包）。我们的晚餐是，到目前为止，至少，打火机和，上帝或谁帮助我，我们少喝酒。所以不太糟糕，看似有效。
还有更多的数据，我可以看到人们如何对他们的健康感到沮丧，而健康和健身则在媒体中无处不在。 10k步骤是一个虚伪，显然由日本广告男子试图说服日本人得到更健康，一个数字从空中采集，现在取代了3大10分钟非常剧烈的运动，当然只有时间问题这是由其他一些时代取代。关于台阶的讽刺，因为我正前门买一个‘fit-bit’要记录我的步骤，直到我的女婿表示，当您在手机上获得免费应用程序时，您不需要花费100英镑。这就是我所拥有的，我正在计算我的步骤。目前我每天做大约6000次，似乎对我来说有什么可以的，并支持每天的1500个诅咒，我相信。但是，正如我所说，步骤出来，快速爆发。现在跟上。
更多媒体数字 - 中风在45至69岁的年龄组中增加，我认为与酒精有关。那是关闭的，但我不需要担心，因为我只有69个月只有69个月。前列腺癌对癌症的乳腺癌超越乳腺癌’列表。我认为肺和肠仍然最受欢迎，所以尚未完全走出伍兹。你当然不能摆脱健康问题，它必须卖掉纸纸或者良好的媒体评级。
所以我们是，退休，健康和数据收集。我不知道有很多数据要收集（并且我甚至没有提到我最近想象的血压，因为我改变了我的平板电脑，虽然没有通过任何矿井）。这不是我预料到我的退休享受的爱好，但它会这样做，直到别的东西出现。